Heart Attack येण्यापूर्वी शरीर देते 'हे' 7 संकेत, अनेकांना माहीत नाहीत, चुकूनही दुर्लक्ष करू नका, तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या..

Heart Attack: आजकाल बदलती आणि खराब जीवनशैली अनेक आजारांना कारणीभूत ठरतेय. त्यापैकी हृदयविकार हा सर्वात गंभीर आजार मानला जातोय. या आजारामुळे अनेकांना विविध समस्यांना तोंड द्यावं लागतंय. आरोग्य तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार हृदयाला ऑक्सिजनच्या पुरवठ्यात अडथळा आल्याने हृदयविकाराचा झटका जाणवतो. हृदयविकाराचा झटका ही अचानक आलेली आणीबाणी आहे, ज्यामध्ये तुम्हाला आराम मिळण्यासाठी तत्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे. हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वीच, आपले शरीर काही सिग्नल देऊ लागते, त्याकडे दुर्लक्ष करून ते गंभीर असू शकतात. हृदयविकाराचा धोकाही वाढत आहे, कारण लोकांना त्याची लक्षणं समजत नाहीत. हृदयविकाराच्या स्थितीवर मात करण्यासाठी, तुम्हाला काही विशेष करण्याची गरज नाही, फक्त तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल करा. योग प्रशिक्षकाकडून जाणून घ्या..

तज्ज्ञ काय म्हणतात?

योग प्रशिक्षक आणि आहारतज्ज्ञ काम्या एक प्रसिद्ध सोशल इन्फ्लुएंसर आहेत. त्यांच्या पर्सनल पेजवर एक व्हिडीओ शेअर करून त्या सांगतात, की योग हा एक असा सराव आहे, ज्याच्या मदतीने आपण अनेक आजारांपासून स्वतःचे रक्षण करू शकतो. त्यांच्या पोस्टमध्ये त्यांनी हृदयविकाराच्या सुरुवातीच्या काही लक्षणे आणि प्रतिबंधासाठी उपाय सांगितले आहेत.

हृदयविकाराच्या झटक्याचे संकेत

• 6-8 तासांच्या झोपेनंतरही थकवा आणि झोप येणे.
• नेहमी ऍसिडिटी जाणवणे किंवा बद्धकोष्ठतेची तक्रार.
• शरीराच्या डाव्या बाजूला वेदना, मान, खांदे आणि जबड्यात दुखणे.
• कमी रक्तदाब आणि चक्कर येण्याची समस्या आहे.
• थोडेसे अन्न खाल्ल्यानंतर पोट भरल्यासारखे वाटते.
• छातीत दुखणे किंवा जडपणा जाणवणे.
• चिडचिड किंवा राग.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kamya | Yoga Teacher (@yogawithkamya_)

 

काय करावे?

काम्या तिच्या पोस्टमध्ये सांगते की हृदयविकाराचा झटका कधीही लक्षणांशिवाय येत नाही. ही समस्या नेहमीच काही सिग्नल अगोदर देते, जे वेळेत समजून घेतले पाहिजे. जीवनशैलीच्या चांगल्या सवयी आपल्याला हृदयविकारापासून वाचवू शकतात. यासाठी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

• तुम्ही तुमचे बीपी, कोलेस्ट्रॉल तसेच साखर नियंत्रणात ठेवावी. वेळोवेळी तपासत राहा.
• झोप अजिबात टाळू नका. त्याच वेळी, तुमची झोपेची पद्धत योग्य असणे महत्वाचे आहे.
• दारू आणि धूम्रपान टाळा.
• आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये योग आणि ध्यान देखील करा.
• आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.

प्राणायाम फायदेशीर ठरेल

काम्या सांगते की हृदयाच्या समस्यांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही प्राणायाम केला पाहिजे. प्राणायाम केल्याने मन शांत होते. असे नियमित केल्याने तणावावर नियंत्रण ठेवता येते. रोज सकाळी ३० मिनिटे प्राणायाम करणे आवश्यक आहे.

हेही वाचा>>>

Weight Loss: 5 महिन्यांत कमी केलं चक्क 33 किलो वजन? नवज्योत सिंह सिद्धूंचं वेट लॉसचं रहस्य 'हे' 5 नियम, अनेकांना माहीत नाही..

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

 

 

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator