एक्स्प्लोर

भोपळ्याच्या बिया महिलांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत, PCOS सह 3 समस्यांपासून आराम मिळेल!

भोपळ्याच्या बिया महिलांच्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत. या लहान बियांमध्ये भरपूर पोषक असतात, ज्यामुळे महिलांच्या अनेक शारीरिक समस्या कमी होतात.

By : abp majha web team | Updated at : 09 Jan 2025 12:18 PM (IST)

भोपळ्याच्या बिया

1/10

भोपळ्याच्या बिया महिलांच्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत. या लहान बियांमध्ये भरपूर पोषक असतात, ज्यामुळे महिलांच्या शारीरिक समस्या तर कमी होतातच शिवाय त्यांचे शरीर आतून मजबूत होते.

2/10

भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंक आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत होते.

3/10

PCOS मुळे महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे वजन वाढणे, अनियमित मासिक पाळी येणे आणि पुरळ येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात

4/10

रोज एक चमचा भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने ही समस्या बऱ्याच प्रमाणात आटोक्यात ठेवली जाऊ शकते.

5/10

लठ्ठपणाचा सामना करणाऱ्या महिलांसाठी भोपळ्याच्या बिया हा एक चांगला पर्याय आहे. यामध्ये प्रथिने आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते.

6/10

यामुळे वारंवार भूक लागण्यापासून बचाव होतो आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय या बिया चयापचय गतिमान करतात, ज्यामुळे शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी वेगाने कमी होते.

7/10

भोपळ्याच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आणि मॅग्नेशियम आढळतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासोबतच रक्तदाबही संतुलित ठेवतो.

8/10

याशिवाय या बिया हाडे मजबूत करण्यासही मदत करतात. जास्त प्रमाणात मॅग्नेशियम फ्रॅक्चर आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या समस्यांपासून हाडांचे संरक्षण करते.

9/10

भोपळ्याच्या बिया कच्च्या किंवा हलक्या भाजून खाता येतात. ते सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे अधिक फायदेशीर आहे. तुम्हाला हवं असल्यास ते सलाड, दही किंवा स्मूदीमध्ये मिसळून खाऊ शकता.

10/10

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. ) (टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

Published at : 09 Jan 2025 12:18 PM (IST)

Tags :

PCOS Pumpkin Seeds